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成份:馬來西亞黑胡椒、鹽

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中國時報【報導王盈文】

圖片提供IKYA國際兒童瑜伽學院瑜伽源於跟大自然的學習,藉由瑜伽可以幫助人類找回因文明失去與天地和諧的本能,孩子是天生的瑜伽行者。本季熱推IKYA國際兒童瑜伽學院執行長葉娟娟表示,瑜伽注重安全無虞的空間,孩子不會被要求做出任何完美動作,隨心玩出健康身心靈,開心自信成長。

小孩心裡苦 無奈說不出

葉娟娟指出,孩子從小容易在團體中比較,運動會以激烈比賽吸引他們,孩子是天生的瑜伽行者,課堂中老師與孩子共同創造出一種自然、柔軟與放鬆的氛圍,透過呼吸、冥想、體位法練習,幫助放鬆緊繃的身心,可強化肌肉使肌肉結實。

她強調,瑜伽可以強化脊椎,使脊椎柔軟有彈性,以融合的心行雲流水般和孩子玩瑜伽,體驗到一種前所未有的舒適感;近25年來,許多專業人士都參與充滿童趣的成人童心瑜伽課程。

爸媽都希望孩子健康成長,葉娟娟說,但大人常常忘了承諾,取而代之的是課業壓力,大人會適時找尋抒發管道,但孩子只會不自覺累積這層隱形負能量,唯一出口可能造成行為上的偏差,試圖引起家長的注意。

根據美國「疾病控制和預防中心」研究資料顯示,在美國約有8.4%兒童患有注意力缺乏過動症問題,相對地影響到學習能力,同時造成許多生活上困擾,在美國、德國、澳洲、英國和印度等許多國家利用瑜伽來幫助患有ADHD的孩童,利用每周2次莫約50分鐘。

類似兒童瑜伽課程內容包括呼吸、冥想、體位法練習,依據個別症狀程度決定為期數個月或一年左右練習時間,最後研究結果都發現,有此症狀的孩子都大幅度顯著改善,比起藥物治療,瑜伽沒負擔且不會引起任何副作用。

葉娟娟表示,兒童瑜伽是針對孩子所設計研究出來,透過適當的伸展,慢慢從每個練習去感受身體變化後,重新形塑一個正面樂觀的個性,如此一來反而能促進身體系統順暢運作,進而刺激生長素長高長壯。

招式種類多 各自有作用

兒童瑜伽的種類繁多,葉娟娟進一步解釋,如:減輕壓力與焦慮感「山式」、「獅子式」、「火山式」,功能在刺激全身腺體,培養信心並克服害羞與恐懼情緒;而培養專注力「樹式」、「白鶴式」、「飛鳥式」,則是藉由身體平?引導心靈穩定,訓練其定力和專注力;還有增加免疫力「狗式」、「蛇式」、「鹿式」,利用伸展按摩腳筋,強化甲狀腺刺、副甲狀腺,刺激末梢神經、視神經,同時讓背脊充分伸展來增加免疫力;至於預防感冒氣喘「魚式」,強調擴展肺腔,增加肺活量,預防感冒、咳嗽或氣喘所引起的不適感,學習的孩子都有明顯的改變。葉娟娟說,特別是刺激腦部松果線與腦下垂體,增進記憶力的「兔式」、「駱駝式」的瑜伽、調整脊椎,培養定力「金鋼座式」、以及拉直背部,強化脊椎,保持健康體態「大拜式」、以及增進平衡與協調性,強化手臂、腰、腿部、肩膀力量和肌肉發展的「驢子式」、「天秤式」、」「老鷹式」都非常受到歡迎。

專家親指導 感受正能量

國際兒童瑜伽專家丁兆齡指出,人體的呼吸像風,風能夠自在的在身體中流動,各種能量和潛能才能夠源源不斷的流動。呼吸道的健康,影響的不只是氣喘、容易感冒這些惱人而不容易擺脫的身體困擾,對於腦力的開發和使用也是關鍵點,在受過專業培訓的老師帶領下,讓課程中的學員感受風的流動,引動自己體內呼吸的流動。

知名的「童心瑜伽教學法」,源自瑜伽行者對兒童身心一體的教育觀,共同創建者葉娟娟從長久的經驗中得出的智慧,把這種智慧透過數十年的經驗,發展出有系統的教學技巧。葉娟娟說,課程中不僅開發了兒童全身心的潛能,並且尋找到自己內在宇宙的寶藏,作為兒童瑜伽引航者和教師訓練者,邀請老師們拿掉對於孩子的控制,體會兒童才是教室的主角,感受瑜伽帶來的愛與平靜。

專業的兒童瑜伽老師是凝聚力的引線,能引爆兒童的潛能,讓孩子痛痛快快、興高采烈的玩一場,並透過學習兒童瑜伽發現自己的正能量,讓生活更健康,更多采多姿。

(中央社記者曾依璇巴黎10日專電)巴黎攝影博覽會是全球最大同類型展覽,台灣的「非畫廊」已連續3年獲選展出,今年以「擊壤集」為主題,聯合3名攝影家作品,透過不同表現手法和風格,探討人與土地的關係。

巴黎攝影博覽會(Paris Photo)創始於1997年,規模越來越大,逐漸發展成全球最大攝影博覽會,每年於11月在大皇宮(Grand Palais)揭幕。

今年共153家來自全球的藝廊和30家出版社帶著精彩作品展出,既是收藏家尋寶的樂園,對一般攝影愛好者來說,也是一次欣賞各國當代攝影家作品的機會,預計至少6萬人觀展。

想在巴黎攝影博覽會展出的藝廊要先提案申請,由主辦單位決定是否納入展覽,競爭激烈。非畫廊3年前首度申請就獲選,其後再度參展,今年已是第3度,也是目前唯一參展的台灣藝廊。

非畫廊此次規劃「擊壤集」主題,集結3名台灣攝影家作品,包括崔廣宇「無題本月優惠」系列;陳伯義「石人」、「後莫拉克」系列;林銓居「地水火風」、「父親」、「歸鄉」、「金縷衣」系列等,林銓居也親自到巴黎布展。

橘園國際藝術策展公司協理黎茂全受訪時說,3名攝影家各有題材和表現方式,但都是探討人與土地的關係,內涵具有東方思維和文化底薀,能觸動歐洲人的心。

他說,林銓居是行為藝術家,攝影過程就像一場儀式,如他結著手印靜立山林,自然與人猶如融為一體;崔廣宇拍攝農地煙霧迷濛的景象,帶有水墨意境;陳伯義觀察鳥類排泄物留在石頭上的白色痕跡,輪廓各異,神似人類的各種姿態,就像法國名著「小王子」內的第一號插畫作品,充滿幻想。

非畫廊於正式開幕前的預展就賣出兩幅作品,分別是陳伯義的「石人」系列之一和林銓居的「歸鄉:石之二」;黎茂全說,今年在市場上會有很大突破,希望更多台灣藝廊加入參展行列,提高台灣攝影作品在國際上的能見度。1051111

下面附上一則新聞直殺成本讓大家了解時事

部落客推薦報【特派記者陳曼儂╱深圳報導】

阿里巴巴「雙十一」全球狂歡節活動結束,但淘寶天貓網站電商賣假貨的指控聲浪從未中斷,阿里巴巴集團創辦人、董事局主席馬雲在「雙十一」結束後發表演說,高調駁電商平台假貨說,他說淘寶、天貓平台的假貨,其實遠遠低於整個社會上傳統零售行業的各個行業。如果真要打假,應要取締製造假貨的工廠。

「雙十一」激情過後,今年創下總成交額1207億元(人民幣,下同)新高紀錄,馬雲對此相當滿意,他在演講上將阿里定位為「世界第20大經濟體」。馬雲說,我們把自己當作一種創新的發動機,社會創新的一個力量,同時我們要打造一個經濟體,就像長三角、珠三角、乃至歐盟,未來將出現一個網路上的經濟體。

擔心大雪天送貨困難

「雙十一」迎來第8屆,已改為全球性的「11.11全球狂歡節」與充滿娛樂性的新文化產業,除了驚人成交量、支付與物流速度,今年也在11日晚上10點12分達到1111億元這個具代表性的數字,且全天以1207億元收關。

但金額不是重點,馬雲在11日深夜步入會場,看著螢幕上不斷刷新紀錄的金額,他反而說「見好就收」,因為天氣導致物流困難,他擔心多地下大雪,「所有能走路的都要出去送包裹」。

從追求量變追求快樂

「我們要從追求量,變成追求快樂。」馬雲說,「雙十一」要作100年,未來可能前進海外,現在才第8年而已;他並表示,阿里不把自己當作一家普通公司,我們是「經濟體」,交易額、銷售額已經等於全球第20個國家,這麼大的經濟體,要面對的是未來長遠的挑戰,所以阿里不缺工程師、產品經理,而是缺社會學、人類學、經濟學與政治學家,因為這些挑戰從沒人遇過,且怎麼把現在的新技術變成普惠技術,是阿里現在最大的重點。

外界一直抨擊的電商假貨,甚至雙十一前夕,美法兩大組織還要求把阿里集團列名惡名市場,馬雲對此指控相當有意見。他說,電商平台上的假貨遠低於傳統零售的數量,且所有數據都被追蹤,他們把假貨公司的網路數據刪除後,工廠們還是在生產、在實體店販售,所以希望很多部門不僅僅只是說網上有假貨,而是應該是共同去打擊假貨,才能解決問題。

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